抑郁症患者如何释放自己的压力？

显示全部楼层 · 2015-4-4 09:06:33

抑郁症患者如何释放自己的压力？
女 | 32岁
2015-04-04 09:06:33
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健康咨询描述：
最近我总是看到老婆愁眉苦脸的，看着她心情很不好，还总是好无缘无故的发脾气，跟她说话都不理我，我去咨询了医生说我老婆是得了抑郁症了，医生说让我好好地照顾她。

想得到怎样的帮助：抑郁症患者如何释放情绪？

千问 · 2015-4-4 09:06:33

你好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

千问 · 2015-4-4 09:06:33

你好，这个情况根据经验不是太严重，要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。

千问 · 2015-4-4 09:06:33

抑郁症这种心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用万拉法星或丁螺环酮等，但几乎没有什么药物能根除。m0
以上是对“抑郁症患者如何释放自己的压力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！