体质弱应该要怎么办呢？？？

显示全部楼层 · 2015-4-5 11:53:39

体质弱应该要怎么办呢？？？
男 | 42岁
2015-04-05 11:53:39
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健康咨询描述：
体质弱，全身无力，四肢经常发软，无力气，腰酸腿痛，买了些保健品吃了段时间，无效果，请问这种情况应该要怎么办呢，谢谢大家啦！

想得到怎样的帮助：体质弱应该要怎么办呢

千问 · 2015-4-5 11:53:39

你好,你的情况为体质虚弱1.食养：饮食失节可以引起体质虚弱,如经常吃大量生冷油腻之品,可引起渗出型体质.消化系统的虚弱和无力型体质主要是饮食失养所致.反过来,合理的饮食可以使虚弱体质转变为强壮体质.现代医学认为,食物中的各种营养素,包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质等,可以保证身体的生长发育,供给热能,修补组织,调节生理功能等需要.营养素过多或缺乏都会影响机体代谢,甚至引起疾病.

千问 · 2015-4-5 11:53:39

你好，如果出现体质差要注意休息，保持充足的睡眠。营养均衡，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。且要坚持运动，但要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，更不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就可以了。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。