失眠的原因？怎么改善？

显示全部楼层 · 2015-4-7 10:57:12

失眠的原因？怎么改善？
女 | 38岁
2015-04-07 10:57:12
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健康咨询描述：
我最近一直睡觉都很不踏实，一听到点动静就醒了，醒了就再也睡不着了，这可怎么办啊？为什么会失眠呢？是不是神经衰弱啊？该怎么改善下呢？

想得到怎样的帮助：失眠睡不着怎么办？怎么改善睡眠？

千问 · 2015-4-7 10:57:12

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

千问 · 2015-4-7 10:57:12

你好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。