饮食可以调理抑郁症？

显示全部楼层 · 2015-4-7 10:57:31

饮食可以调理抑郁症？
女 | 30岁
2015-04-07 10:57:31
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健康咨询描述：
我是生孩子后开始得了抑郁症的，现在总感觉心情不好，爱发脾气，弄的我经常和老公吵架，总感觉活着没什么意思，后来老公带我去看了医生，吃了一段时间的西药，可是没什么效果，想了解一下通过饮食可以调理？

想得到怎样的帮助：饮食可以调理抑郁症？

千问 · 2015-4-7 10:57:31

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

千问 · 2015-4-7 10:57:31

你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。