失眠要怎么样就能完全治好?

显示全部楼层 · 2015-4-8 10:51:27

失眠要怎么样就能完全治好?
男 | 23岁
2015-04-08 10:51:27
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健康咨询描述：
最近老失眠，想吃安眠药，不敢吃怕有副作用，晚上睡不着是在痛苦，也要一直熬着到天亮，白天也没精神上班，怎么可以治疗失眠？

想得到怎样的帮助：怎么可以治疗失眠？

千问 · 2015-4-8 10:51:27

你好，失眠多数是由于生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多导致的。睡前饮用一些亦舒堂百合枣仁助眠茶调节治疗，百合跟酸枣仁合理搭配，可以使得人体褪黑素分泌正常，而使得人正常进入睡眠状态。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。失眠千万不要依赖于药物，容易造成积蓄中毒，给身体造成更大的伤害。

千问 · 2015-4-8 10:51:27

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

千问 · 2015-4-8 10:51:27

你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
以上是对“失眠要怎么样就能完全治好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！