想减肥该怎么做才好那？

显示全部楼层 · 2015-4-9 10:00:38

想减肥该怎么做才好那？
男 | 23岁
2015-04-09 10:00:38
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健康咨询描述：
我最近一直没上班，在家里吃很多的食物，已经变得胖呼呼地，我的老公一直让我减肥，我也是想减肥，但是总是不成功还是很胖，我想问一下减肥用什方法有效果。

想得到怎样的帮助：想减肥该怎么做才好那？

千问 · 2015-4-9 10:00:38

你好，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

千问 · 2015-4-9 10:00:38

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!