如何释放心理压力

显示全部楼层 · 2015-4-10 12:16:10

如何释放心理压力
女 | 30岁
2015-04-10 12:16:10
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健康咨询描述：
不知道怎么了心理压力特别的大，自己总是责备自己，觉得自己错了，喜欢一个人呆着，一直对周围的事情没有兴趣了，有一种悲观的感觉，生活一团糟，睡觉睡的很不好，心里觉得烦躁得很。

想得到怎样的帮助：怎么学会释放心理的压力呢？

千问 · 2015-4-10 12:16:10

病情分析：
你所说的这种情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。
指导意见：
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，保持稳定的状态。

千问 · 2015-4-10 12:16:10

你好，睡觉可以释放心理压力：睡觉对于许多的女生来说可能会叫你的体重不忍直视，但是有的时候能够减缓你的压力，比如有的人会在压力大的时候蒙头大睡，直到自己全身疲懒的状态，然后洗个热水澡，重新开始新的生活。

千问 · 2015-4-10 12:16:10

你好，首先要学会自我调节心态,把每天的作息时间安排恰当,工作的时候一定要认真负责,休息的时候就不要想上班的事,全身心放松做自己想做的事,劳逸结合才能缓解压力.
以上是对“如何释放心理压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！