失眠最好的调理方法

显示全部楼层 · 2015-4-10 12:19:02

失眠最好的调理方法
男 | 35岁
2015-04-10 12:19:02
4人回复

健康咨询描述：
这段时间我的压力非常的大，每天睡觉的时候我都想这工作的事情，然后就睡不着觉，出现了失眠的情况，有没有什么方法可以调理呢，要怎么做.

想得到怎样的帮助：失眠最好的调理方法是什么？

千问 · 2015-4-10 12:19:02

病情分析：
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的，

千问 · 2015-4-10 12:19:02

你好，根据你描述的这种情况来看身体失眠多梦这种情况有可能是长时间的一些压力比较大,神经功能障碍引起的这种表现的。
指导意见：
可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。是目前比较出名的助眠茶。平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

千问 · 2015-4-10 12:19:02

你好，失眠属于一种精神障碍，长时间的话还会引发别的并发症，及早的接受治疗对这个病症可以有效的控制，建议采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导。平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。
以上是对“失眠最好的调理方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-4-10 12:19:02

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。