失眠的要吃些什么呢？

显示全部楼层 · 2015-4-11 11:28:25

失眠的要吃些什么呢？
女 | 26岁
2015-04-11 11:28:25
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健康咨询描述：
最近晚上也不知道怎么了，一直都在失眠，每天晚上都会想起很多的事情，躺在床上翻来覆去的，就是睡不着，晚上还容易做噩梦，经常都会被吓醒的。

想得到怎样的帮助：请问失眠的人要吃些什么？

千问 · 2015-4-11 11:28:25

你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

千问 · 2015-4-11 11:28:25

你好，可以进行一下身体按摩，可以用泡脚进行治疗，严重的最好去医院检查一下。建议平时睡觉时睡姿要正确，要适当放松一下自己的心情。