脑袋里边一直想问题，睡不着。

显示全部楼层 · 2015-4-12 17:45:38

脑袋里边一直想问题，睡不着。
男 | 27岁
来自上海
2015-04-12 17:45:38
5人回复

健康咨询描述：
您好。我最近一直睡不好。有的时候能睡着，有的时候睡不着。大部分时候都睡不着。晚上睡觉的时候一直想让自己睡，脑子里边老想着睡不着这件事儿。结果越想越睡不着。不知道怎么去调节，让脑袋尽量放空。现在好难受。谢谢！:

想得到的帮助：
请问医生，我应该怎么调节？我觉得我现在都快精神衰弱了。

千问 · 2015-4-12 17:45:38

病情分析：
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

千问 · 2015-4-12 17:45:38

病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
指导意见：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

千问 · 2015-4-12 17:45:38

病情分析：
你好，你的情况属于神经衰弱症，神经功能紊乱，需要到医院神经科检查确定。
指导意见：
你好，口服安定片或者阿米替林片治疗，建议在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物。
以上是对“脑袋里边一直想问题，睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-4-12 17:45:38

病情分析：
你好根据你描述的情况，考虑多是属于心理的表现的
指导意见：
你好建议注意调节自己的心理的，避免多想的祝健康

2015-04-12 17:59

ask58121195ao
追问
医生您好。我觉得您说的就是我现在的情况。我现在睡觉的时候就一直想着睡不着这事。脑子不知道怎么放松。感觉像忘了怎么睡觉一样。您能指导我一下一般睡觉可以分几个步骤去放松，直到睡着吗？谢谢！附件：点击查看大图

2015-04-12 18:18医生回答：
注意生活规律的，睡前进食最好是2个小时之前的，避免多喝水的，可以看会书静下心听舒缓的音乐的

千问 · 2015-4-12 17:45:38

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。而你的情况是思虑过多，导致植物神经系统紊乱导致的失眠。
睡前可以喝一杯亦舒堂百合枣仁茶，亦舒堂百合枣仁茶属于安神助眠茶，内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药精制而成。
有助眠补脑，宁心安神、美容养颜的作用。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。失眠不要过于烦躁，这样只会加重病情。耐心调理才是正道。