经常会失眠，怎么能改善？

显示全部楼层 · 2015-4-16 10:03:58

经常会失眠，怎么能改善？
女 | 26岁
2015-04-16 10:03:58
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健康咨询描述：
晚上总是需要熬夜到很晚才能入睡，精神不好，很多时候睡着后有一点声音就会被惊醒，需要吃一些安眠的药物来改善，身体有副作用，消瘦了很多，所以想知道要怎么做可以，所以来咨询一下。

想得到怎样的帮助：经常会失眠，怎么能改善？

千问 · 2015-4-16 10:03:58

你好，失眠可以尝试闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

千问 · 2015-4-16 10:03:58

你好，经常失眠会导致身体各个功能紊乱，建议加强锻炼，如果效果不好，建议到正规专科医院做系统的治疗，中医结合钱氏鬼门十三针效果不错！