抑郁症患者怎样自我治疗啊？

显示全部楼层 · 2015-4-16 10:24:52

抑郁症患者怎样自我治疗啊？
女 | 24岁
2015-04-16 10:24:52
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健康咨询描述：
我是第一次怀孕，现在有一个多月了，一直都是在家里养胎，整天没事干，也没人跟我说话，就一个人在家里，难受得要死，也很无聊，想了很多乱七八糟的，弄得自己很抑郁。

想得到怎样的帮助：抑郁症患者怎样自我治疗啊？

千问 · 2015-4-16 10:24:52

抑郁症自我治疗可以去散散步、做户外运动，可以打打球、跑跑步、多参与活动，让你放松心情，建议不要吃药，吃药的副作用很大，人体对药的依赖性也是很好的，所以尽量不要吃药，再不行可以去看下心理医生。

千问 · 2015-4-16 10:24:52

你好，请不要过分担心，加强在外面的时间，多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，不要憋在肚子里，有不开心的，就哭出来，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用现实的目光面对生活。多上网聊天，结交更多的朋友，心里有什么事，就和他们说，要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩，学会沟通，有了第一步，就会有下一步。久而久之，都会改变。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。