失眠的原因应该是什么啊？

显示全部楼层 · 2015-4-17 09:27:34

失眠的原因应该是什么啊？
男 | 32岁
2015-04-17 09:27:34
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健康咨询描述：
我老谁不着啊，人很不舒服，现在眼袋变得特别的大，黑眼圈也重啊，经常人晕晕的，头疼的也厉害，还总感觉累，一点的力气都没有，最近吃的也不好，睡也不好，好烦了，失眠的原因应该是什么啊？

想得到怎样的帮助：失眠的原因应该是什么啊？

千问 · 2015-4-17 09:27:34

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.