失眠病人应该怎么做才好那？

显示全部楼层 · 2015-4-17 10:37:28

失眠病人应该怎么做才好那？
男 | 36岁
2015-04-17 10:37:28
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健康咨询描述：
我从前段时间开始就总是睡不着觉，白天还特别没有精神，有时都会把工作搞的一团糟，后来家里给找了一些偏方治疗，病情有所好转，可是近来又出现这种情况，那么是不是与我工作忙有关。

想得到怎样的帮助：失眠病人应该怎么做才好那？

千问 · 2015-4-17 10:37:28

病情分析：
你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。所以平时不要过度的劳累，忙归忙，身体要注意。
指导意见：
可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。失眠不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。

千问 · 2015-4-17 10:37:28

你好，失眠患者睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚，然后搓揉一会脚底。冬天最好是把脚部搓到温热。