患了失眠该怎么治啊？

显示全部楼层 · 2015-4-19 10:11:18

患了失眠该怎么治啊？
男 | 29岁
2015-04-19 10:11:18
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健康咨询描述：
我最近总是失眠，因为自己胆子比较小，现在一睡不着就害怕有鬼会出现，越害怕越睡不着，所以每晚我就喝药，缓解失眠的症状，也不能每天都靠着药吧，想请问一下失眠该怎么治啊。谢谢帮助

想得到怎样的帮助：得了失眠该怎么治啊？

千问 · 2015-4-19 10:11:18

你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。