失眠，最近压力比较大，怎么才能快速睡觉

显示全部楼层 · 2015-4-19 14:55:44

失眠，最近压力比较大，怎么才能快速睡觉
女 | 25岁
2015-04-19 14:55:44
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健康咨询描述：
严重失眠，怎么样才能治疗，晚上老是不瞌睡，请问有什么快点的方法帮助休息

千问 · 2015-4-19 14:55:44

病情分析：
青年，女性，有睡眠不好的情况。
指导意见：
你上诉的情况，白天注意适当的锻炼，产生疲劳感，睡前可以服用镇静药物治疗。

千问 · 2015-4-19 14:55:44

病情分析：
考虑是神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关，伴多梦。
指导意见：
建议放松心态，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。

千问 · 2015-4-19 14:55:44

失眠这类心理疾病，现在临床一般采用催眠或远程心理暗示疗法，相对来说远程心理暗示比催眠更迅速有效一些。希望你尽早身体康复！F7
以上是对“失眠，最近压力比较大，怎么才能快速睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-4-19 14:55:44

病情分析：
你好，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。一般多位的快速缓解睡眠的方法都是服用安眠药物，但是易形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
指导意见：
应该保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒节律；睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡（睡前不宜剧烈运动）；养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等；自我调节、自我暗示；限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹；配合服用海之源螺旋藻片，螺旋藻中所含的亚麻酸，能调节人脑细胞，提高神经中枢功能，使人更快进入睡眠。

千问 · 2015-4-19 14:55:44

病情分析：
你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好或者是神经衰弱导致的。
指导意见：
可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。