失眠三天了～是突然就开始失眠！好焦虑～

显示全部楼层 · 2015-4-21 00:09:39

失眠三天了～是突然就开始失眠！好焦虑～
女 | 20岁
2015-04-21 00:09:39
7人回复

健康咨询描述：
医生您好～我已经连续三天整夜失眠了！我白天要补睡吗～还是不睡比较好！

千问 · 2015-4-21 00:09:39

病情分析：
您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难
指导意见：
建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，

千问 · 2015-4-21 00:09:39

失眠一般采用心理咨询和药物治疗，比如安定类，促进大脑供血的药物，中成药(朱砂安神丸等)。生物反馈疗法，建议规律的生物钟，或通过神经阻滞治疗

千问 · 2015-4-21 00:09:39

你好，这个要看你自己的情况，如果白天还是不困的话，补觉一般也没有什么效果，如果白天很困的话，可以补补觉，因为三天没睡觉了。目前的情况，也建议您服用点安眠的药物来调理一下，像是脑心舒口服液，睡安胶囊等，选择一个规律用药
以上是对“失眠三天了～是突然就开始失眠！好焦虑～”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-4-21 00:09:39

你好，白天不要补觉，失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

千问 · 2015-4-21 00:09:39

你好，赶紧补觉。一夜不睡，损伤有时需要一周来补。
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族，维生素c，蛋白质。只要它们充足，睡眠会很好修复就好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。
如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质，维生素B族和维生素c和钙镁片，稳定神经细胞修复效果很好。

千问 · 2015-4-21 00:09:39

根据你的描述，突然出现失眠，多考虑是工作或者是生活上面有压力增大导致情绪紧张的情况出现。建议要按照正常的生物钟进行调节，可以在中午小睡一会，时间不要过长。平时要养成良好时的生活习惯和作息习惯，不要有太大的心理压力和心理负担。要保持良好的心态，平和的心情。要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物。平时可以和家人做一些适度的运动，比如散散步等。晚上临睡觉前不要让大脑过于兴奋。可以在临睡前泡泡热水脚或者用手轻轻的按摩一下脑部穴位以促进良好的睡眠。

千问 · 2015-4-21 00:09:39

焦虑这类心理精神因素的疾病，现在临床一般采用催眠或远程心理暗示疗法，相对来说远程心理暗示比催眠更迅速有效一些。希望你尽早身体康复！KY
以上是对“失眠三天了～是突然就开始失眠！好焦虑～”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！