小孩肥胖.功作慢:不爱做体力运动

显示全部楼层 · 2015-4-21 08:56:30

小孩肥胖.功作慢:不爱做体力运动
男 | 11岁
2015-04-21 08:56:30
2人回复

健康咨询描述：
身高152体重135.爱吃甜食.肉.垃圾食品.面食这三年体重每年涨10多斤

千问 · 2015-4-21 08:56:30

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
指导意见：
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

千问 · 2015-4-21 08:56:30

病情分析：
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，
指导意见：
要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，