到底怎么样才能够很好地减肥？

显示全部楼层 · 2015-4-21 11:46:55

到底怎么样才能够很好地减肥？
女 | 31岁
2015-04-21 11:46:55
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健康咨询描述：
这段时间我的体重下降了不少，也不清楚是具体怎么回事，后来也就开始减肥了，但是并没有减下来，现在体重还是非常的重，所以就想知道，到底怎么样才能够很好地减肥。

想得到怎样的帮助：减肥到底用什么样的方法才比较好一些？

千问 · 2015-4-21 11:46:55

你好，减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.运动的同时注意多多补充蛋白质,能够促进肌肉的生长,有利于减肥.