缩阴运动要怎么做呢？.

显示全部楼层 · 2015-4-23 11:27:54

缩阴运动要怎么做呢？.
女 | 25岁
2015-04-23 11:27:54
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健康咨询描述：
我还没有生孩子我的阴道就严重的变得松弛，原因就是因为过于丰富的性生活，现在我老是觉得很不好意思的，我准备去做手术，帮助恢复阴道，但是危险比较的大，所以我只能尝试一下缩阴运动的效果怎么样了。

想得到怎样的帮助：缩阴运动要怎么做呢？

千问 · 2015-4-23 11:27:54

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。