简答的减肥方法？

显示全部楼层 · 2015-4-24 10:24:54

简答的减肥方法？
女 | 30岁
2015-04-24 10:24:54
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健康咨询描述：
我平时上班都很忙的，只有晚上有时间在家，所以平时都没有太多的时间去做运动减肥，但是我又不想吃减肥药，也不想节食，我想通过一些简单的方法，可以自己在家减肥。

想得到怎样的帮助：简单的减肥方法？

千问 · 2015-4-24 10:24:54

你好，1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。