更年期综合征，需怎样来调理？

显示全部楼层 · 2015-4-24 10:26:24

更年期综合征，需怎样来调理？
女 | 48岁
2015-04-24 10:26:24
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健康咨询描述：
我今年48岁，但是我更年期综合征特别严重，夜多梦、烦躁、发冷、每次来例假都发烧疼痛，请问有没有调节的方法可以让我摆脱更年期综合征的烦恼？

想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎样来调理？

千问 · 2015-4-24 10:26:24

你好，饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量，另外，更年期女性应该多信用高蛋白质的食物，比如含钙质和纤维素丰富的食物，注意补充营养，维持身体内营养的均衡