睡觉多梦易醒，怎么办？

显示全部楼层 · 2015-4-25 11:38:23

睡觉多梦易醒，怎么办？
女 | 35岁
来自湖北
2015-04-25 11:38:23
2人回复

健康咨询描述：
从14年下半年开始，每晚睡觉都是反正睡是睡着了，可大脑就没有停过，一遍一遍的做梦，一个晚上醒几次，早上起来人昏昏沉沉的，一点精神都没有感觉好累，我这是怎么了？:

想得到的帮助：
请问我这是怎么了，有什么好的办法缓解吗？谢谢！

千问 · 2015-4-25 11:38:23

病情分析：
你所说的这种情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。
指导意见：
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

千问 · 2015-4-25 11:38:23

病情分析：
您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。