患有强迫症的患者平时怎么调节？

显示全部楼层 · 2015-4-26 10:34:25

患有强迫症的患者平时怎么调节？
女 | 33岁
2015-04-26 10:34:25
1人回复

健康咨询描述：
我老公就说我不正常的；因为我每次吃完饭洗碗洗筷子洗了三四遍了；但是还是以为不干净，还要再去洗两三遍，心里面也很别扭，因为这个我婆婆老是给我纠正；可是我就是改不过来。妈妈说我这是强迫症的情况；让我自己自我控制一下。

想得到怎样的帮助：有强迫症需要怎么自我调节？

千问 · 2015-4-26 10:34:25

你好，如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。