有没有什么有效的减肥方法啊？

显示全部楼层 · 2015-4-26 13:54:43

有没有什么有效的减肥方法啊？
女 | 26岁
2015-04-26 13:54:43
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健康咨询描述：
我的身材一直都很胖，就连我喝口水都能长胖，而且我也卖过很多种减肥的产品，吃的时候效果很好，可是一不吃，体重就反弹了好多，所以我想问问有没有什么有效的减肥方法啊？

想得到怎样的帮助：有没有什么有效的减肥方法啊？

千问 · 2015-4-26 13:54:43

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!