减肥该做什么样的运动呢?

显示全部楼层 · 2015-4-27 16:37:07

减肥该做什么样的运动呢?
男 | 35岁
2015-04-27 16:37:07
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健康咨询描述：
我的肚子实在让人受不了了呢,一运动它就先动呢,让人特别难受呢,我就想去减肥呢,原因还是我因肥胖有了脂肪肝呢,那我也要根据我身体来运动呢,不知道会不会有效果,我该做什么运动呢.

想得到怎样的帮助：减肥该做什么样的运动呢?

千问 · 2015-4-27 16:37:07

你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样长期才会有明显的效果呢.