问身体体质差如何改善

显示全部楼层 · 2015-4-27 16:39:08

问身体体质差如何改善
男 | 24岁
2015-04-27 16:39:08
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健康咨询描述：
从小身体体质差小时多感冒发少,小时体检就说是发育一般，一般人，几乎身边所有的同学都是写着发育良好，近一两年觉得身体更弱,可能岁数大了,缺少运动也是因素之一,现在总觉得很难提高精神,无气无力样子,比如中午午觉一个多小时后昏昏沉沉的,呆过起码一两个小时才开始恢复点精神,说话干事才有点力气,

想得到怎样的帮助：如何可以改善一点身体体质

千问 · 2015-4-27 16:39:08

你好，增强体质的方法简单一点说就是合理的营养外加适当的锻炼。
指导意见：
每天早餐吃个鸡蛋，补充营养。入睡前后各喝一杯温水。坚持每天黄昏跑步。慢跑，大概每天半个小时就好了，最好流汗。这是比较实际而且不用花钱的方法。