请问失眠应该怎么治？

显示全部楼层 · 2015-4-29 12:51:46

请问失眠应该怎么治？
女 | 32岁
2015-04-29 12:51:46
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健康咨询描述：
我今年32岁了岁，这段时间以来都睡眠不好，有时候是整晚的睡不着，一般都是很难入睡，容易醒，换个地方睡不着，有人睡在身边也睡不着，白天上班都没有精神了，头痛得要命，怎么办？

想得到怎样的帮助：失眠怎么治疗啊？

千问 · 2015-4-29 12:51:46

你好，失眠有很多种原因，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。