总是失眠采用什么方法好？

显示全部楼层 · 2015-4-29 12:54:35

总是失眠采用什么方法好？
男 | 28岁
2015-04-29 12:54:35
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健康咨询描述：
上周开始，我一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也非常的不好，给我白天的工作和生活带来了很大的影响，想要治疗失眠，什么方法效果好。

想得到怎样的帮助：总是失眠什么方法好？

千问 · 2015-4-29 12:54:35

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。