最近失眠，要怎么能改善呢？

显示全部楼层 · 2015-4-30 09:56:47

最近失眠，要怎么能改善呢？
女 | 24岁
2015-04-30 09:56:47
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健康咨询描述：
晚上总是会睡不着，需要熬夜到很晚，很多时候都需要吃安眠的药物才能够入睡，最近晚上只能睡三四个消失，第二天精神不好，甚至脸色蜡黄色的，不晓得要怎么做能够改善我失眠的状况。

想得到怎样的帮助：最近失眠，要怎么能改善呢？

千问 · 2015-4-30 09:56:47

病情分析：
你好，这个年纪的失眠考虑可能是由于精神紧张焦虑导致植物神经功能紊乱引起的。
指导意见：
建议您睡前饮用亦舒堂百合枣仁助眠茶调理，百合搭配酸枣仁可以调理失眠而不伤害身体，但不要吃安眠药，容易造成积蓄中毒。另外，平时饮食不要吃刺激性的，少喝咖啡这样的饮料，睡前可以泡泡脚，喝些热牛奶。

千问 · 2015-4-30 09:56:47

你好，失眠可以给自己一些空间，白天进行运动，增加饮食营养，出门散心，能够起到很好的改善，并且晚上睡觉之前泡热水澡，喝一杯热牛奶或者是红酒，效果更佳。