失眠将要如何办呢

显示全部楼层 · 2015-4-30 10:51:28

失眠将要如何办呢
女 | 27岁
2015-04-30 10:51:28
3人回复

健康咨询描述：
休息会失眠，晚上特别难入睡，睡后易被惊醒，去医院做了检查，确诊是患了失眠，应该需要如何办呢，谢谢大家啦！

想得到怎样的帮助：失眠将要如何办呢

千问 · 2015-4-30 10:51:28

你好，目前存在入睡困难和睡眠浅的问题，考虑是是一种睡眠障碍可能性，与精神压力过大、情绪焦虑紧张、人际关系紧张、不适应环境，存在一定的关系。积极的去面对，及时释放压力，注重倾诉和宣泄，按时作息劳逸结合，祝你健康快乐。

千问 · 2015-4-30 10:51:28

你好首先改善睡眠再说啊。失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

千问 · 2015-4-30 10:51:28

病情分析：
你好，失眠的原因有很多，这个可能是你平时长期压力大或者长期紧张焦虑有关系，也可能是与你工作性质导致作息不规律有关。
指导意见：
这个建议您先服用点安神的中药来进行调理，像是养血安神胶囊或者是安神补脑液，平时的时候规律一下作息，白天适度多运动运动，晚上睡前也可以练习些想象放松训练
以上是对“失眠将要如何办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！