怎样才能让减肥不再是梦

显示全部楼层 · 2015-4-30 10:59:34

怎样才能让减肥不再是梦
女 | 23岁
2015-04-30 10:59:34
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健康咨询描述：
我由于肥胖心情很自卑，不愿与别人接触，我从小就爱吃肉，一顿不吃就生气，不爱运动，比同龄的孩子都胖得多，现在已经严重超标了，走路都喘了。

想得到怎样的帮助：请问怎样减肥效果好？

千问 · 2015-4-30 10:59:34

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。