患抑郁症怎么自我调整好

显示全部楼层 · 2015-5-2 10:09:26

患抑郁症怎么自我调整好
女 | 28岁
2015-05-02 10:09:26
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健康咨询描述：
自从生完了孩子，我的身材全变形了，在也没有那种自信的心情了，导致我有些患产后抑郁症，现在我看到镜子中的自己，我就很难过，不知道不觉我就得了抑郁症，中间也有吃药，

想得到怎样的帮助：请问，患抑郁症怎样自我治疗好呢？

千问 · 2015-5-2 10:09:26

您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康