正确有效的瘦手臂、大小腿的方法有哪些啊？

显示全部楼层 · 2015-5-3 11:47:53

正确有效的瘦手臂、大小腿的方法有哪些啊？
保密 | 0个月
2015-05-03 11:47:53
2人回复

健康咨询描述：
正确有效的瘦手臂、大小腿的方法有哪些啊？简单有效不长肌肉的。谢谢谢谢你们！我是女生哦！

千问 · 2015-5-3 11:47:53

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。

千问 · 2015-5-3 11:47:53

病情分析：
你i好，其实要瘦局部也是一样要全身性的一个运动来减脂的。
指导意见：
主要就建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。运动后注意放松就不需要紧张会导致张肌肉的
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。