我155cm56kg，亲人们都叫我减肥了

显示全部楼层 · 2015-5-3 11:55:23

我155cm56kg，亲人们都叫我减肥了
女 | 20岁
2015-05-03 11:55:23
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健康咨询描述：
不管怎么都瘦不了啊，我想正确的减肥，不想吃减肥药，爬楼梯都会累。还经常头晕。

千问 · 2015-5-3 11:55:23

病情分析：
你好，这个情况的话的确你要适当的减肥为好的。否则对形象对自己健康都不利的。
指导意见：
这个情况当然不建议用什么减肥药的*（大部分都是骗人的）
建议要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

千问 · 2015-5-3 11:55:23

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。