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更年期综合征怎样才能够缓解?
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更年期综合征怎样才能够缓解?
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2015-5-3 12:16:34
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更年期综合征怎样才能够缓解?
女 | 51岁
2015-05-03 12:16:34
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健康咨询描述:
这段时间我特别的心烦,整天胡思乱想,觉得什么事情也不顺心,晚上还总是失眠,我的头好难受,去了医院,医生说我这是更年期综合征。
想得到怎样的帮助:更年期综合征该怎样才能得到缓解?
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千问
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2015-5-3 12:16:34
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你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。
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