放松心情能不能改善失眠？

显示全部楼层 · 2015-5-4 09:31:25

放松心情能不能改善失眠？
女 | 40岁
2015-05-04 09:31:25
1人回复

健康咨询描述：
以前我的睡眠一直都挺好的，从来没有试过失眠，最近一个多月来，我的心理压力很大，躺在床上老是东想西想的，很难入难，而且睡着了，也是一会就醒。如果放松心情是不是对失眠有帮助。

想得到怎样的帮助：情绪和失眠是不是有很大的关系。

千问 · 2015-5-4 09:31:25

你好，你这多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。