抑郁的人怎么自我调整？

显示全部楼层 · 2015-5-5 14:08:36

抑郁的人怎么自我调整？
女 | 34岁
2015-05-05 14:08:36
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健康咨询描述：
我离异后总是觉得生活特别的黑暗，活的很没有滋味。感到自己浑身没有力气，没有精神，生活失去了意义。我这是抑郁了吗？

想得到怎样的帮助：抑郁的人怎么自我调整？

千问 · 2015-5-5 14:08:36

做自己最感兴趣的事，若如果事业上不太成功，首先选择一个自己喜欢的行业，想办法增进自己的技能。从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。包括其它方面，也找到自己的兴趣点。放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会。