怎么能更健康的进行减肥呢？

显示全部楼层 · 2015-5-7 11:50:11

怎么能更健康的进行减肥呢？
女 | 26岁
2015-05-07 11:50:11
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健康咨询描述：
我好想减肥，身边的人都不喜欢胖子，我是太胖了所以走路的时候就会感觉很累，很胖对我的形象造成很大影响，胆子比较小，没有自信心，吃减肥药减肥失败，总是觉得身体很热。

想得到怎样的帮助：如何可以很健康的来减肥呢？

千问 · 2015-5-7 11:50:11

你好，想减肥可以选择适合的运动项目：就选择耗体力和耐力，运动量和强度很适度的运动方式，如长跑、步行、游泳、划船、爬山等，舞蹈、做操和球类运动也不错。运动要求：这个阶段减肥的青年大都比较自觉，并且减肥的速度和要求都很高，但一定根据自身的身体素养加大运动强度，运动的和频率可以视个人的情况而定，不过一定要达到运动量。