经常失眠应该采用什么方法好？

显示全部楼层 · 2015-5-8 09:20:39

经常失眠应该采用什么方法好？
男 | 28岁
2015-05-08 09:20:39
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健康咨询描述：
从上周开始，我也不知道怎么了，总是感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也非常的不好，给我生活和工作带来了很大影响，想要治疗失眠，什么办法好。

想得到怎样的帮助：经常失眠该如何治疗才好？

千问 · 2015-5-8 09:20:39

你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。