我最近老失眠应该怎么调理？

显示全部楼层 · 2015-5-10 10:12:25

我最近老失眠应该怎么调理？
男 | 38岁
2015-05-10 10:12:25
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健康咨询描述：
我最近一段时间有这样一种情况，整夜整夜的睡不着觉，要不就是睡的很晚起得很早。并且容易惊醒。睡眠质量非常不好。严重的影响我的生活和工作。

想得到怎样的帮助：我自己最近老是失眠应该怎么调理？

千问 · 2015-5-10 10:12:25

你好，按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，