太胖了想要减肥越快越好不要反弹

显示全部楼层 · 2015-5-10 10:07:58

太胖了想要减肥越快越好不要反弹
女 | 16岁
2015-05-10 10:07:58
4人回复

健康咨询描述：
我今年高二16岁身高只有155但体重却有120多尝试过减肥却又坚持不下去我大部分时间在学校条件有限所以想让你们帮我制定一个减肥计划适合在学校的也适合在家的我的肉只要在腰上和腿上:

想得到的帮助：
我怎样才瘦下来

千问 · 2015-5-10 10:07:58

病情分析：
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2015-5-10 10:07:58

病情分析：
主要是痰湿的问题导致的
指导意见：
主要是饮食不规律消化不良痰湿淤阻的问题导致的
医生询问：
请问饮食以及大小便怎么样

千问 · 2015-5-10 10:07:58

病情分析：
你好，你还是需要健康减肥。
指导意见：
也就是说要增加身体锻炼，合理控制饮食，使摄入的小于排除的，这样自然会分解多余的脂肪。
以上是对“太胖了想要减肥越快越好不要反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-5-10 10:07:58

病情分析：
你好，根据你的描述这种情况的话建议最好是采用运动和节食相结合的办法进行减肥，可以晚餐适当的减少主食，使用蔬菜水果代替。
指导意见：
建议平时注意锻炼，避免食用过于油腻的食物，避免食用膨化食品。