失眠多了会不会变成习惯性的？

显示全部楼层 · 2015-5-11 11:39:54

失眠多了会不会变成习惯性的？
女 | 34岁
2015-05-11 11:39:54
3人回复

健康咨询描述：
这段时间因为家里和工作上的事情都特别的多，所以有的时候很早就醒了，然后就一直失眠，这样的情况也有七八次了，我担心失眠多了会变成习惯性的。

想得到怎样的帮助：失眠多了会不会变成习惯性的？

千问 · 2015-5-11 11:39:54

你好，失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

千问 · 2015-5-11 11:39:54

从您的描述看，您因为工作和家庭的事情很多，压力很大，导致您的失眠，能从根本上解决您的失眠问题，就是学会减轻压力，放松身体。

千问 · 2015-5-11 11:39:54

你好，失眠的因素很多种，像心理因素环境因素，社会因素等等，你这种情况属于是社会心理因素，一般就是因为胡思乱想，加上长期熬夜照常的，一般需要药物治疗。
以上是对“失眠多了会不会变成习惯性的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！