用运动进行减肥不知道有什么好方法？

显示全部楼层 · 2015-5-12 09:57:16

用运动进行减肥不知道有什么好方法？
女 | 26岁
2015-05-12 09:57:16
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健康咨询描述：
我减肥也有很长时间了，用了不少的减肥方法，但是一直都没有很好的减肥效果，后来听说运动可以很好地减肥，所以就很想试试，不知道到底用什么运动方法可以减肥。

想得到怎样的帮助：到底用什么运动方法才能够进行减肥？

千问 · 2015-5-12 09:57:16

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。