关于减肥的方法一般有什么啊？

显示全部楼层 · 2015-5-13 12:23:13

关于减肥的方法一般有什么啊？
女 | 30岁
2015-05-13 12:23:13
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健康咨询描述：
最近我发现自己是越来越胖了，而且以前我很瘦的，自从生完宝宝之后我体重一直在增加，尤其现在肚子上赘肉很多，我想减肥努力让自己变瘦一些，问一下减肥的方法有什么？

想得到怎样的帮助：关于减肥的方法一般有什么啊？

千问 · 2015-5-13 12:23:13

你好，科学饮食减肥计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。