想减肥，身上有赘肉希望老师帮助到我

显示全部楼层 · 2015-5-13 12:45:07

想减肥，身上有赘肉希望老师帮助到我
男 | 23岁
来自浙江
2015-05-13 12:45:07
3人回复

健康咨询描述：
我想减肥医生你建议我吃哪些东西，，我平时在加上运动之类的:

想得到的帮助：
帮助我选择饮食食物

千问 · 2015-5-13 12:45:07

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

2015-05-13 12:49

ask588090706y
追问
早上中午晚上分别吃那些有没有在清楚点的谢谢附件：点击查看大图

2015-05-14 08:25医生回答：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理.

千问 · 2015-5-13 12:45:07

病情分析：
你好根据你描述的情况，考虑多是属于体重的控制表现的
指导意见：
你好建议注意积极的进行预防调节治疗的，注意休息，祝健康

2015-05-13 12:51

ask588090706y
追问
医生啊，，我的意思是你能告诉我中早晚都吃些什么吗，明白点的附件：点击查看大图

2015-10-08 10:23医生回答：
减肥是需要一定的时间控制的，一般以低热量低脂肪为主的食物的

千问 · 2015-5-13 12:45:07

病情分析：
想减肥的话，一是多参加体育锻炼，二是适当节食，食物要多样化，不可偏食，只是要少吃啊
指导意见：
你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，如果感觉饿，可以吃些黄瓜或爆米花
以上是对“想减肥，身上有赘肉希望老师帮助到我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！