强迫症这么让自己变正常？

显示全部楼层 · 2015-5-14 11:50:14

强迫症这么让自己变正常？
女 | 22岁
2015-05-14 11:50:14
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健康咨询描述：
我觉得自己是一个得有强迫症有一些鸡毛蒜皮的事老是要注意，就是一件事要看几遍才可以放心，比如出门的时候老是在想是不是关了门反复的想，感觉这病也没有医生可以看在我这小地方里，我想改变着坏习惯。

想得到怎样的帮助：强迫症要这么让自己正常点？

千问 · 2015-5-14 11:50:14

你好，一是记录一下在什么样的情况下反复检查的行为比较多，掌握其规律，逐步的减少重复的次数；二是当“很痛苦很焦虑害怕事情没做好，做不完美，有种不舒服感”时，不要马上去回避或企图消灭这些感觉，先与情绪静静待会，不去作反复的检查，继续做你该做的事，当你将注意力逐渐转移到你手头上的要事时，你的那些焦虑不舒服感也随时间逐步消散了。