减肥注意的事情是怎样的啊

显示全部楼层 · 2015-5-16 10:38:12

减肥注意的事情是怎样的啊
女 | 23岁
2015-05-16 10:38:12
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健康咨询描述：
好几天了，就是发胖越来越严重了，我都可烦恼了，这开学了同学们都是穿漂亮的衣服，我也有，可是穿不下啊，太纠结了，我一定要快速的减肥啊

想得到怎样的帮助：减肥注意哪些事情啊？

千问 · 2015-5-16 10:38:12

你好1、绝对不吃宵夜，少吃零食2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。、食物之烹调,减少用油。