缺铁性贫血吃什么食物（品）好？

千问 · 2011-12-22 08:58:57

我个人也比较推荐铁之缘片，以前我贫血吃一些补品只是起到补气虚而已，没有真正的起到补充微量铁元素，铁之缘片确实起到根本上补铁的作用，这是我的个人体验

千问 · 2011-12-22 08:58:57

除了吃一些含铁丰富的食物之外，最有效和便捷的方法就是家里炒菜用得锅使用铁质的赞同

千问 · 2011-12-22 08:58:57

红枣每天3枚熬粥、泡茶、直接吃都行，坚持3个月你就不用化妆了。赞同

千问 · 2011-12-22 08:58:57

1、含铁(铁食品)丰富的食物如海带、紫菜、菠菜、香菇(香菇食品)、木耳以及豆制品类、肉类、禽蛋、动物肝、肾等。2、足量的蛋白食物。如肉类、鱼类、蛋类。3、足量的维生素C。如大枣、柑桔、西红柿等。赞同

千问 · 2011-12-22 08:58:57

含铁丰富的花生衣（就是花生的红皮）、黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等是铁的不可忽视的来源。补铁的同时补维C也很重要，多吃深绿色的蔬菜、动物性食物，如每周可以吃1~2次猪肝。赞同

千问 · 2011-12-22 08:58:57

猪肝瘦肉啊，还有大枣，缺铁性贫血最好服用铁之缘片，这个是目前最好的治疗贫血的赞同

千问 · 2011-12-22 08:58:57

这个贫血不能耽误，要及时进补啊，嫌吃东西麻烦的话就可以喝雪彦茶，补血效果不错参考资料：电脑问题

千问 · 2011-12-22 08:58:57

维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富，我这里还有一个就是喝润之尔康雪彦茶哦，很好参考资料：电脑问题