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我现在刚满20岁，睡眠非常差，经常一整晚都睡不着，请问我能吃麦金利的褪黑素吗？

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3 | 2011-12-22 09:00:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-12-22 09:00:28 | 显示全部楼层

最好不要吃白天多做运动上山下海呼下午去树林呼吸新鲜空气晚上睡前别太兴奋喝杯牛奶就行了

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千问 | 2011-12-22 09:00:28 | 显示全部楼层

不用吃药，睡前一小时跑步去，睡的可好了赞同

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千问 | 2011-12-22 09:00:28 | 显示全部楼层

你说的东西我不知道是什么，不过睡不好觉是个问题，建议多喝水，吃点安神的食物，比如喝点大枣水，晚上用热水泡泡脚，喝点温牛奶，早点上床，还可以试试安神补脑液，一天四支，早两支，晚两支，但不建议常喝赞同

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